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영양소는 우리 몸에 필요한 핵심 영양소이며, 올바른 영양소 섭취는 건강에 중요합니다. 영양소의 목적과 지표를 구분하는 것은 올바른 영양소 섭취량을 파악하는 데 중요합니다. 영양소의 목적은 우리 몸이 영양소를 통해 에너지를 얻고 성장, 발달을 지원하는 것이며, 이에 반해 영양소 지표는 우리 몸에서 영양소가 어떻게 작용하는지를 나타내는 것입니다. 이 둘을 제대로 이해하고 구분하는 것은 건강한 식습관을 유지하는 데 […]