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  건강한 노년을 위한 건강한 식습관 카테고리 건강한 식사 실천 요령을 강조하는 건강 및 식습관 정보 기준연령 신중년 (50~64세) 신중년의 특징 신체적, 정서적, 사회적 변화가 많이 일어나는 시기 영양소 유지 골밀도와 근골격량 유지를 위해 적절한 영양소 섭취 밥의 조리 식이섬유 함유량 고려한 다양한 밥 요리 단백질 섭취 근력 유지와 건강한 신중년을 위한 고기, 생선, 달걀, […]